heath news – 건강 관련 최신 뉴스와 연구 결과를 소개
봄기운 느껴지는데…아직도 나만 추위 타는 이유는? 따스한 햇살이 내리쬐는 봄, 얇아진 옷차림으로 거리를 활보하는 사람들 사이에서 유독 혼자만 추위를 느끼고 계신가요? 단순히 ‘추위를 많이 타는 체질’이라고 넘기기에는, 우리 몸이 보내는 숨겨진 신호일 수 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하증과 빈혈은 만성적인 추위는 물론 다양한 건강 문제를 야기할 수 있는 대표적인 원인입니다. 갑상선 기능 저하증: 몸속 보일러 … 더 읽기
토마토, 건강에 좋은 과일일까요? 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 50대 이상에게는 아침에 섭취 시 위산 역류를 유발할 수 있다는 점을 인지해야 합니다. 왜 그럴까요? 토마토 속 특정 성분들이 위 건강에 잠재적인 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 토마토 속 주요 성분과 위산 역류 산 성분: 말산과 구연산 토마토는 말산과 구연산과 같은 산 … 더 읽기
족저근막염, 통증의 시작 족저근막염은 발꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 아침에 첫 발을 내딛을 때 느껴지는 찌릿한 통증, 오래 앉아 있다가 일어설 때 발꿈치에 느껴지는 뻐근함, 운동 후 심해지는 발바닥의 날카로운 통증. 이 모든 것이 족저근막염의 시작을 알리는 신호일 수 있습니다. 족저근막이란 무엇일까요? 족저근막은 발꿈치뼈에서 시작하여 발가락 기저부까지 이어진 두껍고 강한 섬유 띠입니다. 발 … 더 읽기
입 안을 ‘불태우는’ 위험! 뜨겁고 탄 음식 우리가 즐겨 먹는 음식 중 일부는 입 안을 ‘불태우는’ 듯한 뜨거움과 탄 맛을 동반하며, 이는 구강 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다. 특히 지속적으로 뜨겁거나 탄 음식을 섭취하는 습관은 구강암 발병 위험을 크게 높일 수 있다는 연구 결과들이 발표되고 있습니다. 이번 글에서는 뜨겁고 탄 음식이 왜 구강암 위험을 … 더 읽기
만성 염증 완화의 숨겨진 열쇠: 어싱 요법 일주일에 최소 3번, 만성 염증을 완화하는 마법 같은 방법이 있을까요? 그 해답 중 하나는 바로 어싱(Earthing) 요법, 즉 맨발로 지구와 접촉하는 것입니다. 단순해 보이지만, 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다 줄 수 있습니다. 현대인의 고질병인 만성 염증 완화에 도움을 줄 뿐만 아니라, 수면의 질 개선, 스트레스 감소 등 다양한 … 더 읽기
급속도로 빨라지는 노화, 당신의 ‘이것’ 때문일지도 모릅니다 스트레스, 침묵의 암살자 바쁜 현대 사회에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 간과해서는 안 될 사실은, 스트레스가 단순히 기분을 상하게 하는 것 이상으로 우리 몸에 심각한 영향을 미친다는 것입니다. 특히, 스트레스는 노화 과정을 급격하게 가속화시키는 주범으로 작용할 수 있습니다. 스트레스가 노화를 가속화하는 메커니즘 스트레스는 다양한 경로를 … 더 읽기
체중 관리: 당뇨병 위험을 낮추는 첫걸음 음식 조절만으로는 충분하지 않습니다! 당뇨병 예방을 위해서는 생활 습관 개선이 필수적이며, 그중에서도 체중 관리는 가장 중요한 첫걸음입니다. 단순히 숫자를 줄이는 것을 넘어, 건강한 삶을 위한 변화를 만들어내는 여정이라고 생각해야 합니다. 체중 관리가 왜 당뇨병 예방에 중요한지, 그리고 어떻게 시작해야 하는지 함께 알아보겠습니다. 왜 체중 관리가 당뇨병 예방에 중요할까요? 인슐린 … 더 읽기
만성 위염, 방치하면 위험할까? 건강검진에서 위염 진단을 받는 분들이 많습니다. 특히 만성 위염은 현대인에게 흔한 질환이 되었는데요. 가볍게 넘기기 쉽지만, 만성 위염을 방치하면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 만성 위염을 방치했을 때 나타날 수 있는 위험과 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 만성 위염이란 무엇일까요? 만성 위염은 위 점막에 지속적인 염증이 발생하는 … 더 읽기
이 식습관이 식도암의 원인이라고? 제발 음식 드실 때는 조금 기다려 주세요 뜨거운 음식, 식도암의 숨겨진 적 우리가 즐겨 마시는 뜨거운 커피, 갓 끓인 국이나 찌개… 생각만 해도 입안 가득 침이 고이죠. 하지만 너무 뜨거운 음식을 습관적으로 섭취하는 것은 식도 건강에 적신호를 켤 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 식도암은 식도에 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 뚜렷한 증상이 … 더 읽기
소변 색깔: 건강의 신호등 소변은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 중요한 역할을 하는 신장 건강 상태를 반영하는 지표입니다. 소변 색깔은 수분 섭취량, 음식, 약물, 그리고 다양한 질병에 따라 변할 수 있습니다. 따라서 소변 색깔 변화를 주의 깊게 관찰하는 것은 건강 관리에 매우 중요합니다. 마치 신호등처럼, 소변 색깔은 우리 몸에 이상이 생겼음을 알려주는 신호가 될 수 있습니다. … 더 읽기