면역력부터 혈관 청소까지? 몰랐던 밤효능 5가지와 똑똑한 섭취법
💡 3줄 요약 면역력 강화: 산림청 연구로 입증된 대식세포 활성화 효과와 풍부한 비타민 C가 핵심이에요. 혈관 건강: 불포화 지방산과 칼륨이 나쁜(LDL) 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움을 줘요. 다이어트 간식: 높은 식이섬유(100g당 5.4g) 덕분에 포만감이 오래가고, GI 지수도 중간 수준이라 부담 없어요. 밤(Chestnut)은 단순한 가을 간식을 넘어, 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화, 혈관 건강 … 더 읽기