건강 식단 – ThinkAround https://thinkaround.work 건강 정보의 모든 것 Sun, 01 Nov 2026 05:31:33 +0000 ko-KR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.4 https://thinkaround.work/wp-content/uploads/2023/08/cropped-초록색-및-연노란색-나무-일러스트레이션-조경-관리-로고-2-32x32.png 건강 식단 – ThinkAround https://thinkaround.work 32 32 올리브오일 고르는 법: 엑스트라버진 등급·산도, 라벨, 보관과 폴리페놀 https://thinkaround.work/%ec%95%84%eb%ac%b4%eb%8f%84-%eb%a7%90%ed%95%b4%ec%a3%bc%ec%a7%80-%ec%95%8a%ec%9d%80-%ec%98%ac%eb%a6%ac%eb%b8%8c%ec%98%a4%ec%9d%bc-%ec%84%a0%ed%83%9d-%ea%b8%b0%ec%a4%80-2026-%ec%a7%81%ec%9e%a5%ec%9d%b8/ Wed, 11 Feb 2026 06:29:42 +0000 https://thinkaround.work/%ec%95%84%eb%ac%b4%eb%8f%84-%eb%a7%90%ed%95%b4%ec%a3%bc%ec%a7%80-%ec%95%8a%ec%9d%80-%ec%98%ac%eb%a6%ac%eb%b8%8c%ec%98%a4%ec%9d%bc-%ec%84%a0%ed%83%9d-%ea%b8%b0%ec%a4%80-2026-%ec%a7%81%ec%9e%a5%ec%9d%b8/ 올리브오일 등급과 고르는 법을 정리한 글의 대표 이미지

국제올리브협회(IOC) 기준으로 본 엑스트라버진·버진·퓨어 올리브오일의 차이와 산도 표시, 라벨에서 확인할 점, 산패를 막는 보관법, 지중해식 식단 연구(PREDIMED)를 정리했습니다.

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]]> 토마토로 뱃살이 빠질까: 체중·콜레스테롤 연구와 라이코펜 흡수, 식단 활용 https://thinkaround.work/%ec%99%84%ec%a0%84-%eb%b0%98%ed%96%88%ec%96%b4%ec%9a%94-%ed%86%a0%eb%a7%88%ed%86%a0-%ed%9a%a8%eb%8a%a5%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%eb%b1%83%ec%82%b4-%ec%8f%99-%eb%b9%bc%eb%8a%94-30%eb%b6%84-%eb%b9%84%eb%b2%95/ Sun, 19 Oct 2025 09:05:56 +0000 https://thinkaround.work/%ec%99%84%ec%a0%84-%eb%b0%98%ed%96%88%ec%96%b4%ec%9a%94-%ed%86%a0%eb%a7%88%ed%86%a0-%ed%9a%a8%eb%8a%a5%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%eb%b1%83%ec%82%b4-%ec%8f%99-%eb%b9%bc%eb%8a%94-30%eb%b6%84-%eb%b9%84%eb%b2%95/ 토마토 체중·심혈관 연구 요약 이미지

‘토마토로 뱃살 쏙’ 같은 주장은 연구로 확인되지 않았습니다. 2017년·2023년 메타분석으로 본 토마토·라이코펜의 체중·콜레스테롤·혈압 연구 결과와, 질병관리청·WHO 식사 기준에 맞춰 토마토를 식단에 활용하는 방법을 정리했습니다.

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