마그네슘 효능, 아직도 눈 떨림에만 찾으세요? (수면, 혈압, 피로 개선 후기)
💡 3줄 요약 마그네슘은 단순 피로 회복을 넘어 수면의 질, 신경 안정, 혈압 조절에 직접적인 영향을 줘요. 효과를 보려면 흡수율이 낮은 ‘산화마그네슘’ 대신 ‘글리시네이트’나 ‘시트르산’ 같은 유기염 형태를 고르는 게 핵심이에요. 한국인 2명 중 1명이 부족 상태! 눈 떨림, 잦은 피로, 불면증이 있다면 마그네슘 결핍을 의심해봐야 해요. 마그네슘은 우리 몸의 에너지 생성, 신경계 안정, … 더 읽기