마그네슘 추천, 아무거나 드셨나요? 2026년 효과 200% 높이는 선택 기준
💡 3줄 요약 눈떨림, 불면증, 근육 경련은 마그네슘 부족의 대표 신호예요. 효과를 못 봤다면 ‘산화 마그네슘’일 확률이 높아요. 흡수율이 낮은 형태거든요. 숙면엔 글리시네이트, 피로엔 말산처럼 목적에 맞는 종류를 골라야 효과를 봐요. 마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, ‘천연 이완제’라고도 불려요. 하지만 한국인 10명 중 7명이 부족 상태라는 사실, 알고 계셨나요? … 더 읽기