뼈에 좋은 물? 고로쇠물 효능, 1년에 딱 한 달만 마시는 이유 (부작용 총정리)
💡 3줄 요약 풍부한 천연 미네랄: 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 일반 물보다 훨씬 많아 뼈 건강과 신체 밸런스에 도움을 줘요. 다양한 건강 효과: 국립산림과학원 연구 결과, 면역력 증진, 고혈압 완화, 숙취 해소에도 효과가 있었어요. 마시는 법 & 주의사항: 1년에 딱 한 철만 맛볼 수 있으며, 과다 섭취 시 설사 등 부작용이 있을 수 있어 제대로 … 더 읽기
면역력 높이는 음식
콜라비 효능, 사과의 10배? (면역력·다이어트 효과 제대로 보는 법)
💡 3줄 요약 비타민C 폭탄: 사과의 10배가 넘는 비타민C로 면역력을 지켜줘요. 다이어트 최적화: 100g에 27kcal밖에 안 되는데, 포만감은 엄청나요. 항암 성분: 글루코시놀레이트 성분은 특히 생으로 먹을 때 효과가 가장 좋아요. 콜라비는 순무와 양배추를 교배한 십자화과 채소로, 사과의 10배가 넘는 비타민C와 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어요. 덕분에 면역력 강화, 체중 관리, 혈압 조절, 심지어 항암 효과까지 … 더 읽기