자기 전 딱 1잔, 숙면 부르는 ‘마법의 차’ 3가지 (콜레스테롤 개선 루이보스)
하루의 피로를 풀고 깊은 잠을 유도하는 ‘마법의 차’를 소개합니다. 특히 루이보스 차는 콜레스테롤 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 💡 3줄 요약 카모마일, 라벤더, 루이보스 차는 카페인 없이 신경 안정과 숙면 유도 효과가 과학적으로 입증되었습니다. 카모마일은 불안 완화, 라벤더는 스트레스 해소, 루이보스는 멜라토닌 활성화에 도움을 줍니다. 취침 30분~1시간 전 따뜻하게 마시는 것이 효과적이며, 개인차가 있으니 체질을 … 더 읽기