식이섬유 효능

식이섬유를 충분히 먹는 것이 중요하다는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 그런데, 조심해야 할 점도 있답니다. 실제로 식이섬유를 지나치게 먹는 것이 오히려 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 식이섬유 과다 섭취로 발생할 수 있는 예기치 못한 부작용과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.