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핵심 요약
- 여에스더 어린콜라겐 레티놀A는 820mg 정제 42정(34.44g)이 든 건강기능식품이고, 표시된 섭취량은 1일 1회 3정이라 한 통이 14일분입니다. 3정에 저분자콜라겐펩타이드 2,000mg, 비타민C 100mg, 비오틴 300μg, 비타민A 700μg RAE, 셀렌 55μg이 들어 있습니다. [1]
- 식약처가 인정한 주원료 기능성은 “피부 보습에 도움을 줄 수 있음”, “자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음” 두 가지입니다. 주름 개선이나 탄력 기능성은 표시돼 있지 않습니다. [1]
- 비타민A는 비타민A아세테이트(이미 만들어진 형태)라서 다른 영양제·간 같은 음식과 합산해 성인 상한 3,000μg을 넘지 않게 봐야 합니다. 임신 중 과량은 태아 기형 위험이 있어 제품 표시도 임산부·수유부에게 섭취를 피하라고 적고 있습니다. [1] [2]
- 비오틴은 영양성분기준치의 1,000%가 들어 있어 갑상선 호르몬 등 일부 혈액검사 결과를 틀리게 만들 수 있습니다. 검사 전에는 먹고 있다고 미리 알립니다. [1] [3]
목차
- 표시사항으로 본 제품 구성
- ‘피부 보습’ 기능성과 인체적용시험의 범위
- 먹는 콜라겐 연구는 어디까지 나왔나
- 비타민A 700μg: 무엇과 합산해야 하나
- 비오틴 1,000%와 셀렌 55μg
- 구매 전 확인 순서
- 자주 묻는 질문
‘레티놀A’라는 이름 때문에 바르는 레티놀 화장품처럼 생각하기 쉽지만, 이 제품은 먹는 건강기능식품입니다. 콜라겐에 비타민과 미네랄 4종을 함께 넣은 구성이라, 효과를 기대하기 전에 표시사항을 읽고 지금 먹는 다른 영양제와 겹치는지부터 계산해 보는 것이 순서입니다. 아래 내용은 에스더몰의 제품 상세 표시사항과 미국 국립보건원(NIH) 식이보충제국 자료, 콜라겐 보충제 메타분석을 바탕으로 정리했습니다. 가격·할인 정보는 수시로 바뀌므로 판매 페이지에서 직접 확인하세요.
표시사항으로 본 제품 구성
짧은 답: 하루 3정 기준 함량은 아래 표와 같습니다. 콜라겐 원료는 일본산, 제조원은 ㈜서흥으로 표시돼 있습니다. [1]
| 성분(1일 3정 기준) | 함량 | 영양성분기준치 대비 | 표시된 기능성 [1] |
|---|---|---|---|
| 저분자콜라겐펩타이드(지표성분 GPVGPS 2.8mg) | 2,000mg | – | 피부 보습, 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지 |
| 비타민C | 100mg | 100% | 결합조직 형성과 기능 유지, 철 흡수, 항산화 |
| 비오틴 | 300μg | 1,000% | 지방·탄수화물·단백질 대사와 에너지 생성 |
| 비타민A | 700μg RAE | 100% | 어두운 곳 시각 적응, 피부·점막 형성과 기능 유지, 상피세포 성장 |
| 셀렌 | 55μg | 100% | 유해산소로부터 세포 보호 |
원료명에는 이 밖에 우유단백질, 엘라스틴가수분해물, 화이트토마토농축추출분말, 히알루론산혼합제제, 건조효모, 식용달팽이추출분말 같은 부원료가 들어 있습니다. [1] 다만 제품 페이지의 식약처 인정 기능성 목록에는 위 표의 다섯 가지 성분만 올라 있고, 부원료에 대한 기능성은 적혀 있지 않습니다. 따라서 “엘라스틴·히알루론산이 들어 있어 탄력이 좋아진다”는 식으로 해석할 근거는 표시사항에서 찾을 수 없습니다.
알레르기 표시는 우유와 토마토 함유입니다. 또 알류, 메밀, 땅콩, 대두, 밀, 고등어, 게, 새우, 돼지고기, 복숭아, 아황산류, 호두, 닭고기, 쇠고기, 오징어, 조개류, 잣을 사용한 제품과 같은 시설에서 제조된다고 적혀 있습니다. [1] 콜라겐 원료는 틸라피아 같은 어류의 비늘(어린, 魚鱗)에서 추출했다고 설명하므로, 생선 알레르기가 있는 사람은 먹기 전에 담당 의사와 원료를 확인하는 편이 안전합니다. 알레르기 표시 목록에 ‘고등어’는 같은 시설 제조 품목으로만 올라 있어, 원료 어종 자체에 대한 표시와는 구분해서 읽어야 합니다.
‘피부 보습’ 기능성과 인체적용시험의 범위
짧은 답: 이 제품의 주원료는 식약처가 개별 원료로 기능성을 인정한 저분자콜라겐펩타이드(제2023-33호)입니다. 인정 범위는 보습과 자외선 손상으로부터의 피부 건강 유지이며, 질병 예방이나 치료가 아닙니다. [1]
제품 페이지는 이 원료로 진행한 인체적용시험을 소개하며, 출처로 ’12주, 무작위 배정, 이중 눈가림, 위약대조 인체적용시험’을 적고 있습니다. 만 35세 이상 60세 미만이면서 주름이 있고 피부가 건조한 남녀 87명이 12주 동안 하루 2,000mg을 먹었고, 피부 탄력, 거칠기, 눈가 주름, 이마·뺨·팔 수분량, 경피 수분 손실량, 홍반 지수 등 14개 지표를 확인했다고 적고 있습니다. [1] 하지만 공개된 페이지에는 위약군과의 차이가 얼마였는지 같은 수치는 나와 있지 않고, 회사 스스로도 “인체적용시험 결과가 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아니다”라고 밝힙니다. 판매 페이지의 제품명에는 ‘SCIE급 학술게재 확인 원료’라는 문구가 붙어 있지만, 2026-11-04에 PubMed에서 87명·12주 조건의 이 시험 논문은 찾지 못했습니다. 같은 지표성분(Gly-Pro-Val-Gly-Pro-Ser) 이름으로 검색되는 논문은 세포·동물 실험 수준이어서, 사람에게서 얼마나 차이가 났는지는 원문으로 확인할 수 없는 상태입니다. [1]
제품명에 들어간 ‘어린’은 어린아이가 아니라 물고기 비늘을 뜻하는 한자어이고, 512달톤 크기의 저분자 펩타이드라는 점은 회사가 내세우는 원료 특징입니다. [1] 분자량이 작다는 설명은 원료의 성질에 관한 것이어서, 그 자체가 피부 개선 정도를 보여 주지는 않습니다.
먹는 콜라겐 연구는 어디까지 나왔나
짧은 답: 여러 임상시험을 합친 분석에서는 보습·탄력이 좋아졌다는 결과가 나왔지만, 제약·건강식품 회사의 지원을 받지 않은 연구와 질이 높은 연구만 따로 보면 효과가 확인되지 않았습니다. [5] [6]
| 분석 | 포함 연구 | 주요 결과 |
|---|---|---|
| de Miranda 외(2021) [5] | 무작위 이중맹검 대조 시험 19건, 1,125명(20~70세, 95% 여성) | 가수분해 콜라겐군이 위약보다 수분·탄력·주름에서 유리 |
| Myung 외(2025) [6] | 무작위 대조 시험 23건, 1,474명 | 전체 분석은 유리했지만 회사 지원 없는 연구·고품질 연구에서는 수분·탄력·주름 모두 효과 없음. 저자들은 피부 노화 예방·치료에 쓸 임상 근거가 아직 없다고 결론 |
두 분석이 엇갈리는 이유는 연구비 출처와 연구 질에 따라 결과가 달라졌기 때문입니다. 그러니 콜라겐 제품은 “먹으면 주름이 펴진다”가 아니라 “보습 지표가 조금 나아질 수 있다는 연구가 있지만 근거가 탄탄하지는 않다” 정도로 기대치를 잡는 것이 현실적입니다. 콜라겐 보충제 전반의 근거와 부작용은 콜라겐 보충제, 피부 탄력에 도움이 될까에 따로 정리했습니다.
비타민A 700μg: 무엇과 합산해야 하나
짧은 답: 이 제품의 비타민A는 비타민A아세테이트로, 몸에서 바로 쓰이는 ‘이미 만들어진 비타민A’입니다. 성인 상한섭취량 3,000μg은 음식·음료·영양제를 모두 합친 값입니다. [1] [2]
NIH 식이보충제국에 따르면 성인 하루 권장량은 남성 900μg RAE, 여성 700μg RAE이고, 이미 만들어진 비타민A의 상한은 19세 이상 3,000μg입니다. 당근·호박 등의 베타카로틴 같은 프로비타민A에는 상한이 없습니다. [2] 즉, 이 제품 하나는 여성 권장량 수준이지만 멀티비타민, 눈 영양제, 간이나 간유 제품을 함께 먹으면 총량이 빠르게 늘어납니다. 베타카로틴과 비타민A의 차이는 당근 매일 먹어도 될까: 베타카로틴과 비타민A 차이에서 볼 수 있습니다.
- 임신 중 이미 만들어진 비타민A를 과량 먹으면 아이의 눈, 머리뼈, 폐, 심장 기형을 일으킬 수 있어, 임신 중이거나 임신 가능성이 있거나 수유 중이면 고용량 비타민A 보충제를 먹지 말라고 NIH는 안내합니다. 이 제품 표시사항도 영·유아, 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피하라고 적고 있습니다. [1] [2]
- 건선 치료제 아시트레틴, 피부 T세포 림프종 치료제 벡사로텐은 비타민A에서 만든 약이라 비타민A 보충제와 함께 먹으면 혈중 농도가 위험하게 높아질 수 있습니다. 체중 감량약 오르리스타트는 반대로 흡수를 떨어뜨립니다. [2]
- 단기간 과량 섭취는 심한 두통, 시야 흐림, 메스꺼움, 어지럼증, 근육통을 일으킬 수 있습니다. [2]
비오틴 1,000%와 셀렌 55μg
짧은 답: 비오틴 자체로 해가 확인된 적은 없지만, 권장량보다 많이 먹으면 갑상선 호르몬 등 일부 검사 결과가 잘못 나올 수 있습니다. 셀렌은 성인 상한이 400μg입니다. [3] [4]
이 제품의 비오틴 300μg은 영양성분기준치의 10배입니다. [1] NIH는 권장량을 넘는 비오틴 보충제가 호르몬 수치를 재는 일부 혈액검사에서 거짓 결과를 낼 수 있다고 설명합니다. [3] 갑상선 기능 검사처럼 피를 뽑는 검사를 앞두고 있다면 접수할 때 비오틴이 든 제품을 먹고 있다고 알리고, 중단 시점은 검사기관 안내를 따릅니다. 1년 이상 복용한 항경련제는 비오틴 수치를 떨어뜨릴 수 있다는 점도 NIH 자료에 나와 있습니다. [3]
셀렌의 성인 상한은 미국 기준 400μg이고, 유럽식품안전청은 2023년에 성인 상한을 255μg으로 더 낮게 정했습니다. [4] 브라질너트는 한 알에 68~91μg이 들어 있어 이 제품과 함께 자주 먹으면 생각보다 빨리 상한에 가까워질 수 있습니다. 셀렌을 오래 과량 먹으면 마늘 냄새 같은 입냄새, 금속성 맛, 탈모, 손발톱이 잘 부러짐, 피부 발진, 설사, 피로가 나타날 수 있습니다. [4] 셀렌에 대한 일반 정보는 셀레늄 건강 가이드를 참고하세요.
구매 전 확인 순서
짧은 답: 포장에 ‘건강기능식품’ 표시가 있는지, 지금 먹는 제품과 비타민A·비오틴·셀렌이 겹치지 않는지, 알레르기와 임신·수유 해당 여부를 먼저 봅니다. [1] [2]
- 제품 유형: 표시사항에 ‘건강기능식품’과 기능성 원료명이 있는지 확인합니다. 같은 이름의 콜라겐이라도 일반식품(기타가공품)이면 기능성 표시를 할 수 없습니다. [1]
- 중복 합산: 지금 먹는 멀티비타민·눈 영양제·모발 영양제의 영양정보 표에서 비타민A(μg RAE), 비오틴, 셀렌 숫자를 이 제품 값과 더해 봅니다.
- 대상 확인: 임신·수유 중이거나 임신을 준비 중이면 피하고, 신장질환이 있거나 약을 먹고 있다면 섭취 전 의사·약사에게 확인합니다. [1] [2]
- 알레르기: 우유·토마토 함유, 어류 비늘 원료, 같은 시설 제조 알레르기 품목을 확인합니다. [1]
- 판매처 정보: 제품명이 ‘여에스더 어린콜라겐 레티놀A’와 같은지, 구성 박스 수와 소비기한이 어떤지 현재 판매 페이지에서 직접 확인합니다.
먹은 뒤 두드러기가 온몸에 퍼지거나 입술·혀·목이 붓고 숨쉬기 어렵다면 알레르기 응급 상황일 수 있으므로 바로 119에 연락합니다. 심한 두통과 시야 흐림, 구토가 함께 나타나면 섭취를 멈추고 진료를 받습니다. [2]
자주 묻는 질문
Q. 제품명에 ‘레티놀’이 있으면 바르는 레티놀과 같은 효과인가요?
아닙니다. 이 제품의 레티놀A는 먹는 비타민A(비타민A아세테이트)이며, 표시된 기능성은 시각 적응, 피부·점막 형성과 기능 유지, 상피세포 성장입니다. 바르는 레티놀 화장품의 주름 관련 효과와는 다른 이야기입니다. [1]
Q. 멀티비타민과 같이 먹어도 되나요?
가능 여부는 합산량에 달려 있습니다. 이미 만들어진 비타민A는 음식·영양제를 모두 합쳐 성인 3,000μg, 셀렌은 400μg이 상한입니다. 멀티비타민 표의 비타민A가 레티놀·레티닐 형태인지, 베타카로틴인지도 함께 확인합니다. [2] [4]
함께 보면 좋은 글
참고 자료
- 에스더몰. [국민영양] 여에스더 어린콜라겐 레티놀A 제품 상세·표시사항(광고심의 260510938). 접속일 2026-11-04. https://esthermall.co.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000002139
- NIH Office of Dietary Supplements. Vitamin A and Carotenoids — Consumer Fact Sheet(2025-03-10 갱신). 접속일 2026-11-04. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/
- NIH Office of Dietary Supplements. Biotin — Consumer Fact Sheet(2021-01-15 갱신). 접속일 2026-11-04. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-Consumer/
- NIH Office of Dietary Supplements. Selenium — Consumer Fact Sheet(2025-06-18 갱신). 접속일 2026-11-04. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-Consumer/
- de Miranda RB 외. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol 2021. 접속일 2026-11-04. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/
- Myung SK 외. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med 2025. 접속일 2026-11-04. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40324552/
- Cho W 외. Gly-Pro-Val-Gly-Pro-Ser Peptide Fish Collagen Improves Skin Moisture and Wrinkles … in Skin Photoaging Mimic Models. Prev Nutr Food Sci 2023 (PMID 37066027, 세포·동물 실험). 접속일 2026-11-04. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
이 글은 공개 자료를 바탕으로 한 일반 정보이며, 증상이나 복용은 의사·약사와 상담하세요.
정보 확인일: 2026-11-04 (출처 재확인일이며 의학적 검토를 뜻하지 않습니다) · 정정 내역: 2026-10-17 본문 전면 재작성(공개 자료 재확인, 과장 표현·작성 메모 삭제); 2026-11-04 정확성 점검(에스더몰 제품 상세·표시사항 2026-11-04 재확인: 820mg×42정·3정·제2023-33호·87명 12주·14개 지표 일치, PubMed 33742704·40324552 초록 재대조): 원료 인체적용시험이 회사 표기상 무작위·이중 눈가림·위약대조 설계임을 추가, 제품명의 ‘SCIE급 학술게재’ 표기와 달리 PubMed에서 해당 87명 시험 논문을 찾지 못해 원문 수치 확인 불가임을 명시, 어린 콜라겐 원료(틸라피아 등 어류 비늘) 보강, 본문과 같은 답의 FAQ 2개 삭제. 쿠팡 링크 유지
