생리 중 운동, 이렇게 하면 OK! 통증 완화와 기분 전환까지
생리 중 운동, 어떻게 해야 할까요? 통증 완화와 기분 전환을 위한 맞춤 운동 가이드! 추천 운동과 피해야 할 운동, 생리 주기별 운동법, 주의사항까지 완벽 정리! 지금 바로 확인하세요.
웰빙
다양한 운동 루틴, 운동 기술, 운동 장비, 스트레스 관리, 휴식의 중요성, 잠의 중요성 등
치맥, 통풍의 주범? 피해야 할 습관들
치맥 즐기다 통풍? 퓨린 폭탄 피하는 습관! 맥주, 치킨과 통풍의 관계부터 식습관 개선, 운동 부족까지. 건강한 선택으로 통풍 예방하고 건강 지키세요! #통풍 #치맥
스테비아 커피믹스 종류별 특징 비교
스테비아 커피믹스 종류별 특징 비교! 저칼로리, 당뇨 환자에게 좋은 스테비아 커피! 인기 브랜드 비교분석부터 선택 팁, 활용법까지 완벽 가이드. 건강하고 맛있는 커피 생활을 즐겨보세요!
눈이 뻑뻑하다면? 하버드 의대 추천 ‘눈 관리 20-20-20’ 규칙
눈이 뻑뻑하고 피로하신가요? 하버드 의대 추천 ’20-20-20 규칙’으로 눈 건강을 지키세요! 안구건조증 완화, 눈 피로 감소, 시력 보호까지! 지금 바로 실천하고 건강한 눈을 유지하세요.
나이 들면 절대 먹으면 안 되는 6가지 음식
나이 들수록 피해야 할 음식 6가지! 혈관 건강, 당뇨, 대사증후군 예방을 위한 식단 가이드. 건강한 노년을 위한 식습관, 지금 바로 확인하세요!
일주일에 소주 6병? 4050 주당, 고관절 건강 적신호!
소리 없이 찾아오는 고관절 뼈 썩음(대퇴골두 골괴사) 4050 남성, 특히 술을 즐겨 마시는 분들에게 고관절 건강은 간과할 수 없는 문제입니다. 일주일에 소주 6병 이상을 마시는 습관은 대퇴골두 골괴사라는 무서운 질병의 위험을 높일 수 있습니다. 대퇴골두 골괴사는 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 더욱 위험하며, 방치하면 결국 인공관절 수술까지 이어질 수 있습니다. 대퇴골두 골괴사란 무엇일까요? 대퇴골두 골괴사는 대퇴골의 … 더 읽기
눈 밑 다크서클, 얇은 피부 탓? 영양소와 생활 습관으로 개선!
눈 밑 다크서클, 얇은 피부 때문일까? 혈관, 색소침착, 그림자 다크서클 원인부터 해결 방법까지! 영양소 섭취와 생활 습관 개선으로 밝고 건강한 눈가를 되찾으세요!
50대 아침, ‘토마토’는 피하세요: 위산 역류의 위험
토마토, 건강에 좋은 과일일까요? 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 50대 이상에게는 아침에 섭취 시 위산 역류를 유발할 수 있다는 점을 인지해야 합니다. 왜 그럴까요? 토마토 속 특정 성분들이 위 건강에 잠재적인 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 토마토 속 주요 성분과 위산 역류 산 성분: 말산과 구연산 토마토는 말산과 구연산과 같은 산 … 더 읽기
일주일에 최소 3번! 만성 염증 싹 사라지게 하는 마법
만성 염증 완화의 숨겨진 열쇠: 어싱 요법 일주일에 최소 3번, 만성 염증을 완화하는 마법 같은 방법이 있을까요? 그 해답 중 하나는 바로 어싱(Earthing) 요법, 즉 맨발로 지구와 접촉하는 것입니다. 단순해 보이지만, 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다 줄 수 있습니다. 현대인의 고질병인 만성 염증 완화에 도움을 줄 뿐만 아니라, 수면의 질 개선, 스트레스 감소 등 다양한 … 더 읽기
우울할 때 이 ‘과일’ 하나면 충분! 오렌지가 기분을 바꾸는 놀라운 비밀
오렌지가 기분을 바꾸는 놀라운 비밀 우울한 기분을 떨쳐내고 싶으신가요? 상큼한 오렌지 하나가 해답이 될 수 있습니다. 단순한 비타민 C 공급원을 넘어, 오렌지는 우리의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 숨겨진 힘을 가지고 있습니다. 특히, 최근 연구 결과는 오렌지 섭취가 우울증 위험을 20%까지 감소시키는 놀라운 효과를 보여줍니다. 이 글에서는 오렌지가 어떻게 우리의 기분을 개선하고 우울증 예방에 도움을 … 더 읽기