비타민C 적은 과일: 사과·배·바나나·포도 함량과 많은 과일 비교표
글: ThinkAround · 작성일 2025-10-22 · 정보 확인일 2026-10-26 짧은 답: 미국 농무부 식품성분 데이터(FoodData Central) 기준으로 생과일 100g당 비타민C는 포도 3.2mg, 배 3.8~4.3mg, 사과(껍질째) 4.6mg, 복숭아 6.6mg, 감 7.5mg, 수박 8.1mg, 바나나 8.7mg으로 적은 편입니다. 반면 키위 92.7mg, 딸기 58.8mg, 오렌지 53.2mg, 구아바 228mg은 많습니다. 성인 권장섭취량은 하루 100mg(2025 한국인 영양소 섭취기준)이므로, 비타민C를 생각한다면 … 더 읽기