옥살산 많은 음식과 신장결석: 시금치·견과·초콜릿, 칼슘을 줄이면 안 되는 이유
칼슘옥살레이트 결석 예방에서 중요한 것은 ‘옥살산 식품 절대 금지’보다 수분, 나트륨, 동물성 단백질, 그리고 옥살산염과 칼슘을 한 끼에 함께 섭취하는 패턴입니다. NIDDK·NHS·가이드라인 요지를 바탕으로 정리했습니다.
신장건강
단백질 보충제와 신장 건강: 건강한 사람·콩팥병 환자 기준과 먹기 전 확인할 점
단백질 보충제와 신장 건강: 건강한 성인에서는 고단백 식사가 콩팥 기능을 떨어뜨린다는 근거가 확인되지 않았지만, 만성콩팥병 환자는 투석 전 체중 1kg당 0.8g 정도로 조절해야 합니다. 권장량 숫자, 연구의 한계, 거품뇨·부종 같은 확인 신호를 정리했습니다.