저탄고지 다이어트, 살이 더 빠질까: 1년 무작위시험과 실천 기준
글: ThinkAround · 작성일 2025-03-01 · 정보 확인일 2026-11-02 짧은 답: 1년 이상 진행된 무작위시험을 모으면 저탄고지(하루 탄수화물 50g 이하) 식단은 저지방 식단보다 체중이 평균 약 0.9kg 더 줄었고, 건강한 식품 위주로 비교한 609명 1년 시험(DIETFITS)에서는 두 식단 차이가 0.7kg으로 통계적으로 의미가 없었습니다. 중성지방은 내려가고 HDL은 오르지만 LDL 콜레스테롤은 오르는 경향이 있으며, 당뇨약 SGLT2 억제제를 … 더 읽기