고지혈증·콜레스테롤 총정리: 정상수치와 진단 기준, 증상, 검사 준비, 낮추는 음식과 운동

글: ThinkAround · 작성일 2023-11-17 · 정보 확인일 2026-10-07

건강검진 결과지에서 “콜레스테롤 높음”을 처음 본 분들이 가장 많이 묻는 것은 세 가지입니다. 정상수치는 얼마인지, 증상이 없는데 왜 관리해야 하는지, 무엇을 먹고 무엇을 줄여야 하는지입니다. 이 글은 질병관리청 국가건강정보포털, 한국지질·동맥경화학회 일반인 자료, 국제 학술지에 실린 연구를 바탕으로 이 질문들을 한곳에 정리했습니다. 약의 종류와 부작용은 별도 글 고지혈증 약 종류와 부작용 총정리에서 자세히 다룹니다.

이 글은 공개 자료를 정리한 일반 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다. 운영자(ThinkAround)는 의료인이 아니며, 개인의 검사 결과·복용 약에 대한 판단은 반드시 의사·약사와 상의하세요.

목차

1. 고지혈증과 이상지질혈증은 같은 말인가요?
2. 콜레스테롤 정상수치와 진단 기준은?
3. LDL 목표치는 왜 사람마다 다른가요?
4. 한국인은 얼마나 많이 가지고 있나요?
5. 고지혈증 초기 증상이 있나요?
6. 원인은 무엇인가요? 유전도 있나요?
7. 고지혈증과 동맥경화는 어떻게 다른가요?
8. 혈액검사 전에는 무엇을 준비하나요?
9. 콜레스테롤을 낮추는 식사 원칙은?
10. 줄일 음식과 바꿔 먹을 음식은?
11. 중성지방이 높거나 HDL이 낮을 때는?
12. 운동과 체중은 얼마나 관리해야 하나요?
13. 커피·술·담배는 어떻게 하나요?
14. 영양제나 기능성 식품으로 낮출 수 있나요?
15. 약은 언제 시작하나요?
16. 고지혈증 관리 체크리스트
17. 자주 묻는 질문(FAQ)

고지혈증과 이상지질혈증은 같은 말인가요?

짧은 답: 거의 같은 뜻으로 쓰이지만, 정확한 의학 용어는 ‘이상지질혈증’입니다. 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 상태뿐 아니라 HDL 콜레스테롤이 낮은 상태까지 포함하기 때문입니다. ^[1]

혈액 속 지질은 크게 네 가지 수치로 확인합니다. LDL 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여 죽상동맥경화를 일으키는 핵심 요인이라 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리고, HDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 ‘좋은 콜레스테롤’로 불립니다. 중성지방은 음식에서 오거나 간에서 만들어지는 지방으로, 높으면 비만·당뇨병·대사증후군과 관련되고 심혈관질환과 급성 췌장염 위험을 높일 수 있습니다. 총콜레스테롤은 이들을 합친 값입니다. ^{[1] [3]}

콜레스테롤 자체는 세포막과 호르몬을 만드는 데 필요한 물질입니다. 문제는 혈액 속에 필요 이상으로 많아져 혈관벽에 쌓이는 경우입니다. ^[1]

콜레스테롤 정상수치와 진단 기준은?

짧은 답: 질병관리청은 아래 네 가지 중 하나 이상에 해당하면 이상지질혈증으로 봅니다. 결과지에 ‘경계’로 표시되더라도 위험인자가 많다면 관리가 필요할 수 있습니다. ^[1]

항목	이상지질혈증 진단 기준	의미
총콜레스테롤	200mg/dL 이상	LDL·HDL 등을 합친 값
LDL 콜레스테롤	130mg/dL 이상	치료 목표의 기준이 되는 가장 중요한 수치
HDL 콜레스테롤	남성 40mg/dL 미만, 여성 50mg/dL 미만	낮을수록 심혈관 위험 증가
중성지방	150mg/dL 이상	500mg/dL 이상이면 급성 췌장염 위험

표의 기준은 질병관리청 「이상지질혈증」 자료를 옮긴 것입니다. ^[1] 지질 검사 자료는 여러 수치 중 LDL 콜레스테롤이 심혈관질환 예방과 치료에서 가장 중요한 지표라고 설명합니다. 중성지방이 매우 높으면 계산식으로 구한 LDL 값이 부정확해질 수 있어, 이때는 LDL을 직접 측정하거나 비HDL 콜레스테롤(총콜레스테롤−HDL), 아포지단백 B 같은 지표를 함께 봅니다. ^[3]

LDL 목표치는 왜 사람마다 다른가요?

짧은 답: 같은 LDL 수치라도 이미 심근경색을 겪은 사람과 위험인자가 없는 사람은 위험이 전혀 다르기 때문입니다. 한국지질·동맥경화학회는 위험도에 따라 치료를 시작하는 LDL 기준과 목표치를 다르게 제시합니다. ^[4]

위험도	해당하는 경우(요약)	학회 자료의 치료 기준
초고위험군	관상동맥질환, 허혈성 뇌졸중, 일과성 뇌허혈발작, 말초혈관질환	LDL 70mg/dL 미만 또는 처음 수치보다 50% 이상 감소가 목표. 급성심근경색 때는 LDL 수치와 상관없이 바로 스타틴
고위험군	경동맥질환(50% 넘는 협착), 복부동맥류, 당뇨병	LDL 100mg/dL 이상이면 치료(목표 100mg/dL 이하)
중등도 위험군	LDL을 제외한 주요 위험인자 2개 이상	수주~수개월 생활습관 개선 후에도 LDL 130mg/dL 이상이면 스타틴 복용

학회가 제시하는 주요 위험인자는 흡연, 고혈압(140/90mmHg 이상 또는 혈압약 복용), 낮은 HDL(40mg/dL 미만), 나이(남성 45세·여성 55세 이상), 이른 나이에 관상동맥질환을 겪은 가족력(부모·형제 중 남성 55세·여성 65세 미만 발병)입니다. HDL이 60mg/dL 이상이면 위험인자 하나를 빼고 계산합니다. 비HDL 콜레스테롤 목표는 LDL 목표에 30을 더한 값입니다. ^[4]

따라서 “LDL 120이면 정상인가요?”라는 질문의 답은 사람마다 다릅니다. 당뇨병이 있다면 100 미만이 목표일 수 있고, 위험인자가 적다면 생활습관 관리부터 시작하는 경우가 많습니다. 내 위험도는 진료 시 의사에게 확인하는 것이 정확합니다.

한국인은 얼마나 많이 가지고 있나요?

짧은 답: 흔합니다. 질병관리청에 따르면 2024년 한국 성인의 약 47.4%가 이상지질혈증이고, 총콜레스테롤 240mg/dL 이상이거나 약을 먹는 고콜레스테롤혈증만 따져도 27.4%입니다. ^[1]

• 고콜레스테롤혈증 유병률은 여성 31.0%, 남성 23.8%로 여성이 더 높게 나타났습니다. ^[1]
• 고콜레스테롤혈증 환자의 인지율은 68.0%, 치료율은 61.2%, 조절률은 54.1%였고, 약물치료를 받는 환자의 조절률은 87.4%였습니다. ^[1]
• LDL 160mg/dL 이상인 성인 비율은 2007년 8.8%에서 2022년 23.4%로 늘었습니다. ^[1]
• 이상지질혈증은 당뇨병 환자의 87.0%, 고혈압 환자의 72.4%, 복부비만이 있는 사람의 55.2%에서 함께 나타났습니다. ^[1]
• 지질저하제 복용자의 심혈관질환 발생률(1,000명당)은 2010년 36.9건에서 2019년 20.9건으로 줄었습니다. ^[1]

여성은 폐경 전에는 에스트로겐의 영향으로 HDL이 높고 LDL이 낮은 경향이 있지만, 폐경 이후 LDL이 오르고 HDL이 내려가 콜레스테롤 수치가 빠르게 증가하는 경우가 흔합니다. ^[1] 폐경 전후 여성이 검진 결과를 더 꼼꼼히 봐야 하는 이유입니다.

고지혈증 초기 증상이 있나요?

짧은 답: 대부분 증상이 없습니다. 그래서 건강검진 혈액검사로 발견되는 경우가 많고, 증상이 나타났을 때는 이미 합병증이 진행된 경우가 있습니다. ^[1]

질병관리청 자료에 따르면 수치가 매우 높거나 오래 지속될 때 다음과 같은 신호가 나타날 수 있습니다. ^[1]

• 피부나 힘줄에 노란 지방 덩어리가 생기는 황색종
• 각막 가장자리에 회색·흰색 고리가 생기는 노년환(각막환)
• 망막 혈관에 지질이 보이는 망막지질혈증(중성지방이 매우 높을 때)
• 다리 혈관이 좁아져 걸을 때 다리가 아픈 하지 허혈
• 가슴 통증(협심증), 일시적인 마비·언어장애(일과성 뇌허혈발작)나 뇌졸중

손발 저림은 고지혈증의 대표 증상으로 보기 어렵습니다. 질병관리청의 이상지질혈증 증상 설명에는 손발 저림이 포함되어 있지 않습니다. 손발 저림은 당뇨병성 신경병증, 목·허리 디스크, 손목터널증후군, 혈액순환 문제 등 원인이 다양하므로, “콜레스테롤 때문이겠지” 하고 넘기지 말고 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 다만 다리 혈관이 좁아진 말초동맥질환에서는 걸을 때 다리 통증이 생길 수 있습니다. ^[1]

원인은 무엇인가요? 유전도 있나요?

짧은 답: 유전적 요인과 후천적 요인이 함께 작용합니다. 후천적으로는 기름지고 단 음식, 과음, 운동 부족, 비만이 대표적이고, 당뇨병·갑상선기능저하증·신증후군·간질환 같은 다른 질환이 원인이 되기도 합니다. ^[1]

가족성 고콜레스테롤혈증(FH)은 LDL을 간으로 거둬들이는 LDL 수용체에 유전적 결함이 있어, 어릴 때부터 LDL이 매우 높고 이른 나이에 관상동맥질환 위험이 커지는 질환입니다. 질병관리청은 이 경우 식사·운동은 보조적인 도움에 그치고 생활습관만으로는 목표에 도달하기 어려워, 대부분 스타틴 약물치료가 필요하고 고위험군은 에제티미브나 PCSK9 억제제를 추가하기도 한다고 설명합니다. ^[1] 여러 나라 연구를 모은 메타분석에서 일반 인구의 FH 유병률은 약 0.32%(약 313명 중 1명)로 추정됐습니다. ^[6]

마른 사람도 고지혈증이 생길 수 있는 이유가 여기에 있습니다. 체중이 정상이어도 유전적 요인, 갑상선기능저하증 같은 질환, 일부 약물(에스트로겐, 스테로이드 등)이 수치를 높일 수 있습니다. 지질 검사 자료는 중성지방이 500mg/dL 이상이면 이런 이차적 원인을 반드시 확인하도록 권합니다. ^[3]

고지혈증과 동맥경화는 어떻게 다른가요?

짧은 답: 고지혈증은 ‘혈액 속 지질 수치’의 문제이고, 동맥경화(죽상동맥경화증)는 그 결과로 ‘혈관벽’이 두꺼워지고 좁아지는 변화입니다. ^[1]

혈액 속 LDL이 많으면 혈관벽 안쪽에 쌓이고 산화되면서 염증 반응이 생기고, 지방과 염증세포가 뭉친 죽종(플라크)이 자랍니다. 이 과정이 심장 혈관에서 일어나면 협심증·심근경색, 뇌혈관에서는 뇌졸중, 다리 혈관에서는 말초동맥질환으로 이어질 수 있습니다. ^[1] 중성지방이 매우 높을 때는 혈관 문제와 별개로 급성 췌장염 위험이 커집니다. ^{[1] [3]}

LDL을 낮추면 실제로 심혈관 사건이 줄어든다는 점은 대규모 연구로 확인되었습니다. 스타틴 임상시험 26건을 모은 분석에서 LDL을 1.0mmol/L(약 39mg/dL) 낮출 때마다 주요 혈관 사건 위험이 약 22% 줄었습니다. ^[8]

혈액검사 전에는 무엇을 준비하나요?

짧은 답: 정확한 중성지방·LDL 수치를 보려면 검사 전날 저녁 식사 후부터 물 외에는 먹지 않고, 최소 9시간(가능하면 12시간 이상) 금식하는 것이 권장됩니다. 특히 중성지방은 금식 여부에 따라 수치가 크게 달라집니다. ^[3]

• 전날 저녁 식사 후에는 물 외의 음식·음료를 먹지 않습니다. ^[3]
• 채혈 전 5분 정도 앉아서 안정을 취합니다. ^[3]
• 복용 중인 약과 영양제를 의료진에게 알립니다.
• 금식하지 못했다면 총콜레스테롤과 HDL 정도만 참고할 수 있으니 미리 알려 주세요. ^[1]
• 진단 후 수치를 추적할 때는 최소 1년에 한 번 이상 검사하는 것이 권장됩니다. ^[3]

참고로 유럽동맥경화학회 등은 일상적인 지질 검사에 공복이 꼭 필요하지는 않다는 국제 합의문을 발표했습니다. ^[7] 하지만 국내 검진·병원은 여전히 공복 채혈을 안내하는 경우가 많으므로, 검사받는 기관의 안내를 따르는 것이 가장 확실합니다. 국가건강검진 대상 여부는 2026 국가건강검진 대상 조회 글에서 확인할 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 식사 원칙은?

짧은 답: 핵심은 지방을 무조건 끊는 것이 아니라 ‘종류와 양’을 바꾸는 것입니다. 포화지방과 트랜스지방, 당류, 술을 줄이고 식이섬유와 불포화지방을 늘립니다. ^[2]

항목	한국지질·동맥경화학회 2022 권고(질병관리청 정리)
총지방	총 에너지의 30% 이내
포화지방	총 에너지의 7% 이내
트랜스지방	가능한 한 섭취하지 않기
식이 콜레스테롤	고콜레스테롤혈증이 있으면 하루 300mg 이하
당류	총 에너지의 10~20% 이내
식이섬유	하루 25g 이상
알코올	하루 1~2잔 이내, 가능하면 금주

2023년 국민건강영양조사에서 한국 성인의 포화지방 섭취는 평균 17.7g, 에너지의 약 8.4%로 권장 비율을 넘었습니다. ^[2] 체중이 많이 나간다면 체중의 5% 이상만 줄여도 지질 수치가 개선될 수 있고, 하루 500kcal 정도 덜 먹으면 일주일에 약 0.5kg 감량을 기대할 수 있습니다. ^[2]

영양표시에서 트랜스지방이 ‘0g’이어도 1회 제공량당 0.2g 미만이면 0으로 표시될 수 있으니, 원재료명에 마가린·쇼트닝이 있는지도 확인하세요. ^[2] 지방의 종류별 차이는 심혈관 건강을 위한 지방 섭취에서 더 자세히 정리했습니다.

줄일 음식과 바꿔 먹을 음식은?

짧은 답: 삼겹살·소시지·버터 같은 포화지방, 과자·튀김의 트랜스지방, 설탕과 가당음료를 줄이고 생선, 콩, 통곡물, 채소, 해조류, 식물성 기름으로 바꾸는 것이 기본입니다. ^{[2] [1]}

구분	줄이거나 피할 음식	바꿔 먹을 음식
고기·단백질	삼겹살, 갈비, 베이컨, 소시지, 햄	생선(고등어·꽁치 등), 껍질 벗긴 닭고기, 콩·두부
기름·지방	버터, 라드, 팜유, 코코넛유, 마가린, 쇼트닝	올리브유, 카놀라유, 들기름(양은 조절)
간식	과자, 케이크, 도넛, 튀김, 감자·빵 추가 간식	생과일, 흰 우유, 소량의 견과류
곡류	흰쌀·흰빵 위주 식사	현미·잡곡 등 통곡물
음료	가당음료, 과일청, 술	물, 무가당 차

표는 질병관리청 「이상지질혈증 식사요법」의 실천 지침을 요약한 것입니다. ^[2] 몇 가지 자주 나오는 질문을 덧붙이면 다음과 같습니다.

• 달걀: 식이 콜레스테롤 제한(하루 300mg 이하)은 고콜레스테롤혈증이 있는 경우에 권고됩니다. 수치가 높다면 노른자 섭취 빈도를 의사·영양사와 상의하세요. ^[2]
• 과일: 간식으로는 과자 대신 생과일이 권장되지만, 과일청·주스는 당류 섭취를 늘릴 수 있어 생과일 형태로 적당히 먹는 것이 좋습니다. ^[2]
• 견과류·들기름: 오메가3 등 불포화지방의 공급원이지만 열량이 높아 양 조절이 필요합니다. 견과류 글, 들기름 글을 참고하세요. ^[2]
• 아침 식사: 특정 메뉴가 콜레스테롤을 낮춘다는 근거보다는, 통곡물·채소·단백질을 갖춘 규칙적인 식사로 당류와 포화지방을 줄이는 것이 지침의 방향입니다. ‘콜레스테롤 낮추는 황금 식사 시간’ 같은 주장도 이 글에서 참고한 공식 자료에서는 확인되지 않습니다. ^[2]
• 싱겁게 먹기: 나트륨은 콜레스테롤보다 혈압과 관련이 크지만, 고혈압은 심혈관 위험인자이므로 함께 관리하는 것이 좋습니다. 나트륨 줄이는 법 참고. ^[4]

특정 식품 하나로 콜레스테롤이 크게 떨어진다는 광고는 과장된 경우가 많습니다. 실제 효과는 식단 전체를 바꾸는 데서 나옵니다. 지방간이 함께 있다면 간 건강 식단도 함께 보세요.

중성지방이 높거나 HDL이 낮을 때는?

짧은 답: 중성지방은 당류·정제 탄수화물·술의 영향을 크게 받으므로 이것들을 줄이고 체중을 감량하는 것이 우선입니다. HDL은 금연과 규칙적인 운동이 도움이 됩니다. ^{[2] [1]}

지질 검사 자료에 따르면 HDL이 1mg/dL 낮아질 때마다 관상동맥질환 위험이 2~3%씩 높아집니다. ^[3] 중성지방이 500mg/dL 이상으로 매우 높으면 급성 췌장염 위험이 있어, 이때는 피브레이트나 고용량 오메가3 같은 약물치료를 고려합니다. ^[1] 오메가3는 같은 이름이라도 처방 의약품과 일반 건강기능식품의 함량·목적이 다르므로 혼동하지 않아야 합니다.

운동과 체중은 얼마나 관리해야 하나요?

짧은 답: 질병관리청은 중강도 유산소 운동을 주 5회 이상, 한 번에 30분 이상 하고, 근력 운동을 주 2회 이상 더하도록 권합니다. ^[1]

• 중강도 유산소: 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 자전거, 수영처럼 숨이 약간 차지만 대화는 가능한 강도
• 근력 운동: 주 2회 이상, 큰 근육 위주
• 체중: 체질량지수(BMI) 23 미만 유지를 목표로 하고, 허리둘레 남성 90cm·여성 85cm 이상이 되지 않도록 관리 ^[1]
• 오래 앉아 있는 시간을 줄이고, 일상 활동량을 늘리기

심장병이 있거나 오랫동안 운동을 하지 않았다면, 강도를 높이기 전에 의사와 상의하는 것이 안전합니다.

커피·술·담배는 어떻게 하나요?

짧은 답: 담배는 끊고, 술은 줄이거나 끊고, 커피는 하루 3~4잔 미만으로 마시는 것이 지침의 방향입니다. ^{[2] [1]}

• 금연: 흡연은 학회가 꼽는 주요 위험인자입니다. 금연은 HDL 개선에도 도움이 됩니다. ^{[4] [1]}
• 술: 하루 1~2잔(1잔은 알코올 약 10g) 이내로 제한하거나 금주가 권고됩니다. 술은 특히 중성지방을 높입니다. ^[2]
• 커피: 여과하지 않은 커피에 든 디테르펜 성분은 LDL을 높일 수 있고, 하루 4잔 이상 마시면 LDL이 상승할 수 있어 3~4잔 미만이 권고됩니다. ^[2]
• 스트레스·수면: 이 글에서 참고한 공식 자료는 스트레스나 수면에 대한 별도 수치 기준을 제시하지 않습니다. 다만 과식·음주·운동 부족으로 이어지기 쉬우므로 생활 리듬 전체를 함께 관리하는 것이 현실적입니다.

영양제나 기능성 식품으로 낮출 수 있나요?

짧은 답: 일부 원료는 ‘혈중 콜레스테롤 개선에 도움’ 같은 기능성 표시가 허용되지만, 이는 질병 치료 효과를 뜻하지 않으며 약을 대신할 수 없습니다. ^[5]

일반식품에 기능성을 표시할 수 있는 원료 29종 가운데 ‘혈중 콜레스테롤 개선’ 기능성이 있는 원료로는 클로렐라, 스피루리나, 구아검, 대두식이섬유, 옥수수겨 식이섬유, 이눌린·치커리추출물, 차전자피 식이섬유, 홍국, 대두단백, 마늘 등이 있고, EPA·DHA 함유 유지와 난소화성말토덱스트린은 ‘혈중 중성지질 개선’ 기능성이 있습니다. ^[5] 제품을 고를 때는 기능성 내용과 함께 ‘질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다’라는 표시를 확인하세요.

이미 지질저하제를 먹고 있다면 영양제를 더하기 전에 의사·약사와 상의하는 것이 좋습니다. 같은 원리로 작용하거나 간·근육 관련 이상반응을 헷갈리게 할 수 있기 때문입니다. 폴리코사놀은 폴리코사놀 총정리에서 따로 다룹니다.

약은 언제 시작하나요?

짧은 답: 생활습관을 바꿨는데도 위험도별 LDL 목표에 도달하지 못하면 약물치료를 시작합니다. 이미 심근경색 등을 겪은 초고위험군은 생활습관 교정과 동시에 바로 약을 시작하는 경우가 많습니다. ^[4]

1차 약은 스타틴이며, 목표에 이르지 못하면 용량을 늘리거나 에제티미브, 고위험군에서는 PCSK9 억제제를 추가합니다. ^[1] 약 효과는 보통 4~8주 안에 나타나고, 대부분은 장기간 복용해야 하며 임의로 끊으면 수치가 다시 올라갈 수 있습니다. ^[4] 약의 종류, 부작용, 리바로젯 같은 복합제의 허가 정보는 고지혈증 약 종류와 부작용 총정리에 정리했습니다.

고지혈증 관리 체크리스트

• 최근 검사의 LDL·HDL·중성지방 수치를 알고 있다
• 내 위험도(당뇨병·고혈압·흡연·가족력 등)를 의사와 확인했다
• 포화지방(기름진 고기·버터·팜유)과 트랜스지방(과자·튀김)을 줄였다
• 가당음료·과일청·잦은 음주를 줄였다
• 통곡물·채소·해조류·콩·생선을 매일 식단에 넣는다
• 주 5회 30분 이상 유산소, 주 2회 근력 운동을 한다
• 담배를 피우지 않는다
• 약을 처방받았다면 임의로 중단하지 않고 정기적으로 추적 검사를 받는다

자주 묻는 질문(FAQ)

Q. 콜레스테롤 수치가 조금 높은데 바로 약을 먹어야 하나요?

위험도에 따라 다릅니다. 위험인자가 적다면 생활습관 교정을 먼저 하고 재검사로 확인하는 경우가 많고, 당뇨병·심혈관질환이 있다면 더 낮은 목표를 위해 약을 일찍 시작할 수 있습니다. ^[4] 결정은 진료에서 하세요.

Q. 마른 사람도 고지혈증이 생기나요?

생깁니다. 유전(가족성 고콜레스테롤혈증), 갑상선기능저하증 같은 질환, 일부 약물도 원인이 되므로 체중과 상관없이 검사로 확인해야 합니다. ^{[1] [3]}

Q. 약을 먹고 수치가 정상이 되면 끊어도 되나요?

약 덕분에 정상이 된 경우가 많아, 끊으면 수치가 다시 오를 수 있습니다. 학회는 대부분 장기 복용이 필요하다고 설명하므로, 중단 여부는 반드시 의사와 상의하세요. ^[4]

Q. 달걀은 하루에 몇 개까지 괜찮나요?

지침은 달걀 개수가 아니라 식이 콜레스테롤(고콜레스테롤혈증이면 하루 300mg 이하)로 제시합니다. ^[2] 개인 목표는 의사·영양사와 정하는 것이 좋습니다.

Q. 검사 전에 물이나 커피는 마셔도 되나요?

질병관리청 자료는 수분 섭취 외에는 금식하도록 권하므로 물은 괜찮습니다. 커피·주스·우유처럼 열량이나 성분이 있는 음료는 피하고, 검사 기관의 안내를 따르세요. ^[3]

Q. 손발 저림이 있으면 고지혈증을 의심해야 하나요?

손발 저림은 이상지질혈증의 대표 증상이 아닙니다. 당뇨병, 신경 압박 등 다른 원인이 많으니 진료로 원인을 확인하세요. ^[1]

Q. 영양제만으로 콜레스테롤 약을 대신할 수 있나요?

기능성 표시 원료는 ‘개선에 도움’ 수준이며 의약품이 아닙니다. 약을 처방받았다면 임의로 바꾸지 마세요. ^[5]

Q. 폐경 후 갑자기 수치가 올랐어요. 정상인가요?

폐경 후에는 에스트로겐 감소로 LDL이 오르고 HDL이 내려가는 경우가 흔합니다. ^[1] 흔한 변화라도 위험도에 따라 관리가 필요할 수 있으니 진료에서 확인하세요.

이럴 땐 의사·약사와 상담하세요

• 검진에서 LDL·중성지방이 높거나 HDL이 낮게 나온 경우
• 중성지방이 500mg/dL 이상으로 매우 높은 경우
• 가족 중 이른 나이에 심근경색·뇌졸중을 겪은 사람이 있거나 LDL이 매우 높은 경우
• 가슴 통증, 걸을 때 다리 통증, 일시적인 마비·말 어눌함이 있었던 경우(가슴 통증이나 마비가 지금 있다면 즉시 119)
• 약 복용 중 원인 모를 근육통·쇠약감이 생긴 경우

함께 보면 좋은 글

• 고지혈증 약 종류와 부작용 총정리(스타틴·에제티미브·PCSK9 억제제)
• 폴리코사놀 총정리
• 심혈관 건강을 위한 지방 섭취
• 간 건강 식단
• 가정혈압 측정 방법
• 당뇨병 전단계 기준
• 심장·혈관 건강 글 모아보기

참고 자료

1. 질병관리청. 「이상지질혈증」. 국가건강정보포털. 접속일 2026-10-07. https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6715
2. 질병관리청. 「이상지질혈증 식사요법」. 국가건강정보포털. 접속일 2026-10-07. https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6714
3. 질병관리청. 「지질 검사」. 국가건강정보포털. 접속일 2026-10-07. https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6709
4. 한국지질·동맥경화학회. 「치료」(일반인 정보). 접속일 2026-10-07. https://www.lipid.or.kr/dtp/therapy.php
5. 기능성 농식품자원 정보서비스. 「일반식품 기능성 표시 원료 29종」. 접속일 2026-10-07. https://fmis.kr/public/html/HtmlPage.do?pg=%2Fgabin%2Fsub_801%2Fsub_8010000_1.jsp
6. Beheshti SO, Madsen CM, Varbo A, Nordestgaard BG. Worldwide Prevalence of Familial Hypercholesterolemia: Meta-Analyses of 11 Million Subjects. J Am Coll Cardiol. 2020;75(20):2553-2566. PMID: 32439005. PubMed
7. Nordestgaard BG, Langsted A, Mora S, et al. Fasting is not routinely required for determination of a lipid profile. Eur Heart J. 2016;37(25):1944-1958. PMID: 27122601. PubMed
8. Cholesterol Treatment Trialists’ (CTT) Collaboration. Efficacy and safety of more intensive lowering of LDL cholesterol: a meta-analysis of data from 170,000 participants in 26 randomised trials. Lancet. 2010;376(9753):1670-1681. PMID: 21067804. PubMed

정보 확인일: 2026-10-07 (출처 재확인일이며 의학적 검토를 뜻하지 않습니다) · 정정 내역: 2026-10-07 고지혈증·콜레스테롤 관련 글 42개를 이 글로 통합하고 공개 자료 기준으로 전면 재작성(체험담·근거 없는 수치·용량 안내 삭제, 출처 추가)