견과류

브라질너트 한 알의 셀레늄 함량(약 68~91μg)을 한국인 성인 권장섭취량 60μg, 상한섭취량 400μg과 비교해 하루 몇 알이 적당한지 계산하고, 함량 편차, 셀레늄 과잉 증상, 영양제 병용과 어린이 섭취 시 주의점을 공공 자료로 정리했습니다.