공복에 고구마 먹어도 될까: 찐·군 혈당·같이 먹을 때 2026-10-11 작성자: ThinkAround 공복 고구마는 금지가 아니라 탄수화물 총량·조리법·곁들임이 핵심입니다. 찐보다 군고구마 혈당지수가 더 높다는 연구와 질병관리청 당뇨 식사·탄수화물 안내를 요약했습니다.
