몸을 바꿔라, 살은 저절로 빠진다 – 체중 감량의 과학적 접근법
체중 감량을 위해 혈당, 인슐린, 지방간, 과당, 탄수화물, 콜레스테롤 관리와 간헐적 단식이 중요한 이유를 알아보세요. 과학적인 접근법으로 건강한 체중을 유지하세요.
혈당관리
한국인을 위한 혈당지수(GI) 리스트 공개! 혈당 관리의 새로운 기준
지금까지 사용하던 혈당지수는 대부분 서양 식단 기준으로 작성되었기 때문에 한국인에게는 정확하지 않을 수 있었습니다. 하지만 이번에 공개된 혈당지수는 싱가포르 연구팀이 아시아 국가별 식단을 기반으로 실험하여 한국인에게 맞게 작성되었습니다.