간건강식단

간 건강 식단의 핵심은 총 열량을 줄이고 단 음료·튀김을 피하는 것입니다. 대사이상지방간질환 기준, 체중 3~5% 감량 효과, 줄여야 할 음식, 커피·영양제 근거를 질병관리청 자료로 정리했습니다.

지방간 관련 식사·음주·체중 원칙과 단기 과장 기대를 정리했습니다.