간에좋은음식

간 건강 식단: 지방간을 줄이는 식사·운동 원칙과 줄여야 할 음식 (질병관리청 기준)

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지방간을 줄이는 간 건강 식단 원칙을 정리한 글의 대표 이미지

간 건강 식단의 핵심은 총 열량을 줄이고 단 음료·튀김을 피하는 것입니다. 대사이상지방간질환 기준, 체중 3~5% 감량 효과, 줄여야 할 음식, 커피·영양제 근거를 질병관리청 자료로 정리했습니다.