아침 들기름 한 숟가락으로 염증 감소 및 치매 예방
들기름의 놀라운 건강 효능: 면역력 강화부터 치매 예방까지! 최신 연구를 바탕으로 들기름의 다양한 건강 이점을 탐구합니다. 한국 전통 식재료의 비밀을 알아보세요.
오메가3
심혈관 건강을 위한 올바른 지방 섭취 방법
지방에 대한 이야기를 하면 대부분의 사람들은 “아, 그거 나쁜 거 아니야?”라고 생각할 수 있어요. 하지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 에너지를 제공하고, 세포를 구성하며, 몇몇 중요한 비타민을 운반하는 역할을 하죠. 그렇다고 해서 모든 지방이 좋은 것은 아니에요. 특히 심장 건강에는 어떤 지방을 얼마나 섭취하는지가 큰 영향을 미칩니다. 그래서 오늘은 한국동맥경화학회의 최신 가이드라인을 근거로 지방 섭취의 중요성과 그 조절 방법에 대해 알아보려고 합니다.
알티지 오메가3는 가성비와 효과가 있을까?
3가지 영양제만 드셔야 한다면 단연 오마비입니다. 이런 말 들어보셨나요? 바로 오메가3와 마그네슘, 비타민B군 영양제를 말하는 용어입니다. 현대 사회에서 균형있는 영양 보충이 어렵고 스트레스가 많은 요즘 많은 분들이 영양제를 드실텐데요. 그 중에서 알티지 오메가3는 과연 가격 대비 효과가 좋을지 알아보겠습니다.
LDL콜레스테롤을 낮추고 HDL콜레스테롤을 높이는 음식
식이 섬유질이 풍부한 곡물, 컬러푸드(채소), 등푸른생선, 불포화 지방산, 농축형 유제품, 과일과 견과류와 같은 음식들이 어떻게 LDL과 HDL 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는지 설명하였습니다. 또한 생활습관의 중요성을 강조하여 콜레스테롤 관리 전략을 구축할 수 있도록 안내하였습니다.