달리기는 발기부전에 도움이 될까: 연구 근거와 한계
유산소 운동이 발기 기능 점수를 개선했다는 무작위 대조시험 메타분석이 있지만, 효과의 크기와 연구의 한계도 분명합니다. 달리기 같은 운동이 발기에 영향을 주는 이유, 연구 결과, 운동만으로 부족한 경우와 먼저 확인할 건강 신호를 공개 자료로 정리했습니다.
체중관리
녹차 효능, 연구로 어디까지 확인됐나: 체중·콜레스테롤·암 예방 근거와 카페인, 녹차추출물 간 손상 주의점
녹차는 음료로 마실 때 성인에게 보고된 안전 문제가 거의 없지만, 체중·암 예방 효과는 연구 결과가 크지 않거나 일관되지 않습니다. 카테킨·카페인, 녹차추출물 보충제의 간 손상 주의, 약과의 상호작용을 공개 자료로 정리했습니다.