글: ThinkAround · 작성일 2025-11-12 · 정보 확인일 2026-10-25 짧은 답: 라드유(라드, 돼지기름)는 100g당 지방 100g·열량 902kcal인 기름으로, 포화지방 39.2g·단일불포화지방 45.1g·다가불포화지방 11.2g·콜레스테롤 95mg이 들어 있습니다(미국 농무부 식품성분 자료). 버터보다 포화지방 비율은 낮지만 올리브유·콩기름보다 2배 이상 높습니다. 비타민D는 100g당 2.5㎍으로, 1큰술(12.8g)이면 약 0.3㎍에 그쳐 ‘비타민D 공급원’으로 보기는 어렵습니다. 질병관리청은 돼지기름을 포화지방이 많은 식품으로 분류하고 과다 섭취를 … 더 읽기
성인은 중강도 유산소 운동을 일주일에 150~300분(또는 고강도 75~150분) 하고, 근력 운동을 주 2일 이상 더하는 것이 국내 지침입니다. ‘노래하기 힘든 정도’로 중강도를 구별하는 법, 고강도 운동 전 의사와 상의할 사람, 앉아 있는 시간 줄이기를 질병관리청·WHO 자료로 정리했습니다.
마늘·백옥·신데렐라 주사는 모두 의사 처방이 필요한 전문의약품이고, 식약처 허가 효능은 비타민 결핍이나 특정 질환 치료입니다. 피로 회복·미백 목적 사용의 한계, 주사 중 바로 알려야 할 부작용 신호, 비급여 가격을 공식적으로 확인하는 법을 정리했습니다.
글: ThinkAround · 작성일 2025-10-22 · 정보 확인일 2026-10-26 짧은 답: 리포좀 비타민C의 ‘1.77배 흡수율’은 인도의 한 제조사 소속 연구진이 건강한 성인에게 한 번 먹인 뒤 혈중 농도를 비교한 연구(2021)에서 나온 숫자입니다. 2025년 범위 검토(연구 10편)에서는 10편 중 9편이 일반 비타민C보다 혈중 농도가 높았지만(최고 농도 1.2~5.4배, 총 노출량 1.3~7.2배), 제형·용량(0.15~10g)이 제각각이고 소변 배설, 세포 흡수, … 더 읽기